Den 12. august 2012 gennemførte jeg Challenge Copenhagen - en fuld-distance ironman på 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,195 km løb - på 10 timer, 29 minutter og 2 sekunder.
Det var en helt fantastisk dag, hvor jeg fik masser af opbakning af mit helt eget personlige heppekor. Nu fortsætter drømmen om flere triathlon-eventyr...

søndag den 27. november 2011

Træningsstatus - November


November måned har været en blandet fornøjelse på træningsfronten. Måneden startede med en tur til Thailand med vennerne, hvor der skulle være rig lejlighed til at svømme- og løbetræne, men det blev ikke til så meget som forventet. Det var første gang, jeg var i Thailand, og jeg blev noget overrasket over klimaet. Jeg var selvfølgelig klar over, at det var varmt dernede, men jeg var ikke forberedt på, at det var en fugtig og tung varme, som gjorde det vanskeligt at være aktiv. Det blev dog til nogle ture i vandet, som havde en dejlig temperatur i forhold til de danske svømmebassiner. Det var overvejende brystsvømning, der blev praktiseret, da crawl i bølger ikke er den nemmeste svømmeform. Jeg blev dog ikke afskrækket af bølgerne (eller hajerne for så vidt), så jeg er stadig fortrøstningsfuld med næste års projekter.

Umiddelbart inden Thailand-turen fik jeg bestilt endnu en "ferie", dvs. en træningslejr i uge 14 og 15 næste år til Playitas, som er et sports- og ferieresort på Fuerteventura. To ugers intens træning sammen med Dansk Triathlon Forbund, som samtidig er dernede. Det bliver en stor oplevelse, og noget jeg glæder mig rigtig meget til. Jeg tager derned sammen med min fætter Thomas, så der bliver ingen træningsfri hen over vinteren for os. Vi skal jo nødigt falde helt igennem blandt pro-triathleterne...

Træningen er da også i fuld gang. Jeg synes, det er lidt svært at få presset nok træningspas ind indenfor alle tre discipliner, men det er selvfølgelig altid et spørgsmål om prioritering. Jeg har cykeltrænet et par morgener på hjemmetræneren, hvilket har fungeret ret godt. Tidligere har jeg prøvet at løbe om morgenen, men det var langt fra nogen succes. Benene føltes tunge og kroppen uden energi. Her er det gået væsentlig bedre med cyklingen, som jeg selvfølgelig også praktiserer stort set hver dag til arbejde. Det er samtidig noget nemmere at spise morgenmad umiddelbart inden cykeltræningen i forhold til løbetræningen, hvor maven skvulper mere rundt. Det betyder også, at det faktisk bliver til morgenmad to gange, så jeg samtidig slipper for at blive sulten midt på formiddagen - en ren win-win situation.

Svømmetræningen går også nogenlunde. Crawl-teknikken er klart blevet bedre, men jeg synes stadig det er ualmindelig hårdt at svømme 25 meter. Jeg ved ærlig talt ikke, om det er kræfterne, der mangler, eller vejrtrækningen der ikke hænger sammen, men i hvert fald får jeg trukket en hel del vand indenbords, hvis jeg prøver at forcere to banelængder umiddelbart efter hinanden. Jeg havde nok håbet at være længere på nuværende tidspunkt, men jeg må bare erkende, at man ikke bliver top-svømmer fra den ene dag til den anden. Næste weekend tager jeg en træningsdag med min fætter, som er en noget bedre svømmer end jeg, og her er planen at teste noget af hans nyligt købte udstyr, blandt andet et par Zoomers, som er nogle korte svømmefødder, der skulle være gode til både den tekniske og fysiske træning.

Jeg har også netop købt våddragt. Nineteen Frequency - topmodellen fra Nineteen, som i øjeblikket sælges til halv pris! Den er super fleksibel især omkring skuldrene, hvor det naturligt nok er vigtigt at kunne bevæge sig. Jeg er helt nede i den mindste herremodel på grund af min lave vægt på omkring 62 kg på trods af min højde på 182 cm. Det er vigtigt, at dragten sidder helt tæt til kroppen, så det er bedre, at dragten passer til vægten og er lidt for kort frem for at passe til højden. Det er altså ikke så afgørende, om der mangler 2 cm ved anklerne. Nu mangler den bare at blive testet - hvor og hvornår vides ikke endnu. Men den bliver rigtig spændende at få afprøvet. Jeg har aldrig prøvet at svømme i en våddragt, så jeg håber selvfølgelig, at den gør noget magisk ved kroppen, så jeg kommer til at suse gennem vandet...

Egentlig skulle jeg ikke dyste i flere konkurrencer i år, men der har sneget sig en lille ekstra konkurrence ind næste weekend, nemlig 2. afdeling af Multiatleternes Cross Duathlon. Her er udfordringen 2 km løb, 7 km mountainbike, 2 km løb, 7 km mountainbike og 2 km løb. Det er planen at stille op på et stafethold, hvor jeg klarer de 3 gange 2 km løb, da jeg ikke ligger inde med en mountainbike. Jeg stiller op med Morten Bo Overgaard Pedersen, som er en af mine kammeraters kollega, så nu må vi se, hvad vi kan præstere. Det må være fuld gas fra start til slut, og så må vi se, hvor langt det rækker. Der skal nok komme en løbsberetning derfra.

Træning




Træningsprogram




Konkurrencer